A közel egy hete tartó hőség mindenkit megvisel, néhány tanácsot szedtünk sorba a kánikulai napokra..
- Az első és legfontosabb dolog, ami mindenkit érint: A FOLYADÉKPÓTLÁS! A legmegfelelőbb a hideg ásványvíz, lehetőleg 3-4 liter elfogyasztására törekedjünk, de egyszerre ne igyunk sokat! Az idős emberek, és a gyermekek fokozottan ki vannak téve a kiszáradás veszélyének, figyeljenek egymásra! Kerüljük a tűző napon való alkoholfogyasztást!
Összegyűjtöttük a város közkutainak listáját, az alábbi térképen megtekinthető hogy hol juthatunk hideg ivóvízhez Tiszavasvári közterületein.
Közkutak Tiszavasváriban nagyobb térképen való megjelenítése
Lehetőség szerint este mozogjunk, napközben pedig kerüljük a megerőltető fizikai munkát!
Ha tehetjük, szabadidőnkbe menjünk vízpart közelébe, és hűtsük le magunkat. Fokozottan ügyeljünk arra, hogy ne ugorjunk felhevült testtel a vízbe, mert szervezetünk nem biztos, hogy azonnal alkalmazkodik a hirtelen hőmérsékletváltáshoz, és ez akár szívleállást is okozhat.
Akik gyógyszert szednek magas vérnyomásra, konzultáljanak orvosukkal, hogy nagy melegben módosuljon-e az adag, mivel ilyenkor természetesen alacsonyabb lehet a vérnyomás, és változatlan gyógyszeradag mellett túlságosan is alacsonnyá válhat, ami rosszullétet okoz.
A szobák redőnyeit, reluxáit tartsuk nappal is lehúzva, amennyire tudjuk, így a belső terek felmelegedése csökkenthető.
Ha autóval közlekedünk és belső légkondicionáló nem áll rendelkezésünkre, húzzuk le az ablakokat, vagy ha megálltunk szellőztessük ki. Ha tehetjük, álljunk árnyékba, ha nem, tegyünk fel ablakvédőt, ami visszaveri a sugarakat, és nem lesz 45-50°C egy felhevült autóban!
Együnk könnyen emészthető ételeket; a sokszor keveset elvet tartsuk be! A túlzottan fűszeres, csípős ételek fokozzák a verejtékezést. A koffein vízhajtó hatása miatt kávé után mindig igyunk meg egy pohár vizet.
Az UV-sugárzás 11 és 15 óra között extrém magas, védekezés nélkül ne tartózkodjunk huzamos ideig a szabadban!
(idokep.hu és Best of Rádió )
